Güzel bir kadının askeri tatbikattaymış gibi yürüdüğünü düşünün! Daha itici bir sahne olamaz değil mi?
Duruş ve yürüyüşünüz, vücudunuza verdiğiniz bakım kadar önemli! Öğrenilmesi gereken ilk şey dik durmak.
Göğüslerinize doğru akan muhteşem bir elmas kolye taktığınızı
ve kolyeyi tüm dünyanın görmesini istediğinizi hayal edin.
İçgüdüsel olarak -mücevheri ön plana çıkarabilmek için- dikleştiğinizi fark edeceksiniz. Duruşunuza, yürüyüşünüze, oturuşunuza dikkat etmek asaletinize ve sağlığınıza
çok şey katacak...
Okuyun ve uygulayın!.

Yürüyüş görüntü açısından çok önemlidir. Sert ve kısa adımlar atmayın, sarsıntılı bir görünüş sergilersiniz. Çok yavaş ve/veya ayaklarınızı sürüyerek de yürümeyin. Kafanızda bir çizgi belirleyin ve ipte yürüyen bir cambaz olduğunuzu hayal edin. Ayağınızı yere koyarken bir anda tüm tabanınızla basmayın  ve ayaklarınızı yerde sürümeyin. Önce ayak parmaklarınızı basın sonra tabanınızı.
Mankenleri taklit etmeye çalışmayın ama örnek alın. Yürüyüşünüzü düzgün hale getirene dek ayna karşısında pratik yapın. Yumuşak, hafif ve doğal hareket edin, asla bir dersi uygulayan öğrenci görünümüne bürünmeyin.
Yürürken kalçanızı sallamayın, basit bir görüntü verir. Doğru yürüyorsanız kalçalarınızda dengeli olarak hareket edecektir ve basit değil, hoş görünecektir.
Kollarınızı askıya asılmış süpürge gibi tutmayın. Elde çanta taşımak hem onların boş görüntüsünü engeller hem de canlılık ve hareketlilik kazandırır. Ellerinizi cebinize sokmayın bu erkeksi bir görünüm verir.

Merdiven çıkmak pek sevilmeyen ve tercih edilmeyen bir külfettir. Ama çok da yararlı olduğunu bilmekte fayda var!
İnerken, dik durun ve mümkün olduğunca ayaklarınıza bakmayın. Vücudunuzun ağırlığını bacaklarınıza ve dizlerinize vermeyin, kalça kaslarınızı çalıştıracak şekilde ayarlayın.
Merdiven çıkarken her basamak için terazi hareketi yapmayın. Bu harekette de kalçalarınızın çalışması lazımdır. Ayağınızın ucunu basamağa dayayarak kalçanız aracılığıyla itme ivmesini verin. Kalça vücudu dengede taşıyarak bu gücü doğru verir.

Ayakta durmak aslında oldukça yorucudur; bundan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın. Mecbursanız, tek bacağınızı havaya kaldırıp diğer bacağınızın üzerinde kendinizi dengeleme hareketi yapmayın; bu da oldukça zararlıdır. Bacaklarınızı birbirine paralel olacak şekilde tutun ve dik durun. 
 
 
Rahatlamak için belli belirsiz olmak üzere ayaklarınızın önüne doğru ağırlık vererek eğilin. Topuklarınız ve sırtınız rahatlayacaktır. Eğer bu pozisyonda bekleme süreniz uzuyorsa etrafa bakma bahanesiyle birkaç adım atın. Bir kokteyl sırasında sık sık yer değiştirerek bacaklarınızı dinlendirin.
Son olarak, ellerinizi ceplerinizde tutmayın! Çanta, bardak, gazete gibi şeyler taşıyarak ellerinizi oyalayın. Çok daha doğal görüneceksiniz.

Çok kişisel bir seçim olmasına rağmen ideal olan, ayak ve omurgayı rahatlatmak için dönüşümlü olarak topuklu ve düz ayakkabı kullanmaktır.
 
 
Topuklularla yürümek belli bir alışkanlığı gerektirir. Buna alışmamış kadınlarda yürüyüş hem kişinin kendi, hem de onu seyredenler açısından kabusa dönüşebilir. Bu nedenle üzerinde rahat edemeyeceğiniz topuklar giymeyin. Ancak topuklu giymeye alışık olan kadınların yürüyüşlerindeki çekicilik de yadsınamaz bir gerçektir. Öncelikle topuklarınıza güvenin, kırılmalarından korkmayın ve yürürken onlara düz ayakkabılarda olduğu gibi ağırlığınızı verin. Topuklu ayakkabı giyerken düz durabilmek zarif görünmenin sırrıdır. Topuklarınızın bacak ve omurganızla aynı hizada olmasına çalışın. Emin adımlarla yürüyün, hep ileri ve yukarı doğru bakın.

Zarif oturmak belli bir beceri ve bilgiyi gerektirir. Öncelikle oturacağınız yere iyice yaklaşın ve öne doğru hiç eğilmeden dizlerinizi bükerek oturun. Asla kendinizi sandalyeye bırakmayın ve atmayın! Yumuşak, ölçülü, sakin ve mutlaka kendinizden emin bir şekilde oturun.
 
 
Etek giyiyorsanız oturmadan hemen önce elinizle eteğinizi kalçadan dize doğru düzelterek oturun. Oturduktan sonra bacaklarınızı dik de tutsanız, eğik de tutsanız bitişik tutmayı öğrenin. En zarif oturuş, mankenlerin de yaptığı gibi bacak bacak üstüne atıp hafifçe yanlardan birine doğru eğmektir. Bu duruş bacaklarınızı daha ince ve uzun gösterir.
 
Ayağa kalkarken, bacaklarınızı yavaşça birbirinden çözün, bir ayağı diğerinden az geride tutup yükü ayak parmaklarınıza verin. Hafifçe eğilip kalkış gücünü bulduktan sonra doğrulun. Oturduğunuz yerden sökülerek kalkıyormuş izlenimini sakın vermeyin!

"Araba zarafeti" gerçekten zordur! Basit bir anlatımla arabaya binin ve arabadan inin… Arabanın koltuğuna kendinizi taş gibi atmayın; bu sandığınızdan çok daha kaba görünür.
Yan dönerek oturduktan sonra mümkün olduğu kadar her iki bacağınızı birden arabanın içine alın. Kıyafetlerinizi düzeltip yerleşin. Arabadan inmek için de binmek için yapılan hareketlerin tersini yapın, önce her iki bacağınızı çıkartıp ondan sonra kalkın.